Jak dbać o stopy przy cukrzycy? Profilaktyka zespołu stopy cukrzycowej

Cukrzyca to choroba, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a jednym z najpoważniejszych jej powikłań jest zespół stopy cukrzycowej. Problemy ze stopami u diabetyków wynikają z zaburzonego krążenia oraz uszkodzenia nerwów (neuropatii cukrzycowej), co sprawia, że nawet drobne skaleczenia mogą prowadzić do poważnych infekcji.

Właściwa pielęgnacja stóp jest kluczowa dla osób z cukrzycą, aby zapobiegać owrzodzeniom, zakażeniom i innym poważnym powikłaniom. W tym artykule przedstawiamy skuteczne metody profilaktyki zespołu stopy cukrzycowej oraz praktyczne wskazówki dotyczące dbania o zdrowie stóp u diabetyków.

Dlaczego cukrzyca zwiększa ryzyko problemów ze stopami?

Osoby chore na cukrzycę są bardziej narażone na problemy ze stopami z kilku powodów:

• Neuropatia cukrzycowa – uszkodzenie nerwów prowadzi do zmniejszonej wrażliwości na ból, co oznacza, że diabetycy mogą nie zauważyć skaleczeń, otarć czy odcisków.
• Zaburzenia krążenia – cukrzyca wpływa na naczynia krwionośne, co prowadzi do pogorszonego dopływu tlenu i składników odżywczych do tkanek, co spowalnia gojenie się ran.
• Osłabiona odporność – organizm diabetyka gorzej radzi sobie z infekcjami, co oznacza, że nawet niewielkie urazy mogą prowadzić do poważnych stanów zapalnych.

Te czynniki sprawiają, że właściwa profilaktyka jest kluczowa dla zdrowia stóp u osób z cukrzycą.

Codzienna pielęgnacja stóp u diabetyka

Regularne mycie i dokładne osuszanie stóp

Codzienna higiena stóp jest niezwykle istotna w profilaktyce powikłań cukrzycowych. Stopy powinny być myte w letniej wodzie (nie za gorącej ani za zimnej), najlepiej z użyciem delikatnego mydła o neutralnym pH.

Po umyciu należy dokładnie osuszyć skórę, zwłaszcza przestrzenie między palcami, ponieważ wilgoć sprzyja rozwojowi grzybicy i infekcji bakteryjnych.

Nawilżanie skóry, ale bez stosowania kremów między palcami

Cukrzyca często powoduje nadmierne wysuszenie skóry, dlatego stosowanie kremów nawilżających jest kluczowe, aby zapobiegać pękaniu skóry i powstawaniu ran.

Jednak kremu nie należy aplikować między palce, ponieważ nadmierna wilgoć w tych miejscach może sprzyjać infekcjom grzybiczym.

Codzienna kontrola stóp

Diabetycy powinni codziennie oglądać swoje stopy, aby wykryć ewentualne rany, pęcherze, odciski lub zaczerwienienia. Ponieważ uszkodzone nerwy mogą sprawić, że ból nie będzie odczuwalny, ważne jest, aby wzrokowo kontrolować każdą zmianę na skórze.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek rany, nie powinieneś ich bagatelizować – każda, nawet drobna zmiana powinna zostać skonsultowana z lekarzem.

Jak dobierać odpowiednie obuwie i skarpety?

Noszenie wygodnych, dobrze dopasowanych butów

Niewłaściwe obuwie może powodować otarcia, odciski i skaleczenia, które u diabetyków mogą prowadzić do poważnych infekcji.

Wybierając buty, warto zwrócić uwagę na:

• Szeroki nosek – buty nie powinny uciskać palców.
• Brak szwów wewnętrznych – zapobiega to powstawaniu otarć.
• Miękką wyściółkę i elastyczne podeszwy – dla większego komfortu chodzenia.
• Brak wysokich obcasów – najlepiej wybierać buty z niską, stabilną podeszwą.

Noszenie odpowiednich skarpet

Skarpety dla diabetyków powinny być wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub bambus, które pozwalają skórze oddychać i odprowadzają wilgoć.

Warto wybierać skarpety:

• bez uciskających ściągaczy,
• bez szwów, aby uniknąć otarć,
• w jasnych kolorach – aby łatwo zauważyć ewentualne krwawienia lub wycieki z ran.

Ochrona przed urazami i skaleczeniami

Nigdy nie chodź boso

Chodzenie boso, zwłaszcza po twardych i nierównych powierzchniach, zwiększa ryzyko skaleczeń i zadrapań, które mogą prowadzić do infekcji. W domu warto nosić miękkie kapcie, a na zewnątrz zawsze zakładać dobrze dopasowane obuwie.

Ostrożność przy obcinaniu paznokci

Paznokcie należy obcinać na prosto, unikając zaokrąglania boków, ponieważ może to prowadzić do wrastania paznokci.

Jeśli masz problemy ze wzrokiem lub czujesz, że nie jesteś w stanie prawidłowo zadbać o paznokcie, warto skorzystać z pomocy podologa.

Unikanie samodzielnego usuwania odcisków i modzeli

Diabetycy powinni unikać stosowania plastrów na odciski lub środków chemicznych do ich usuwania, ponieważ mogą one powodować podrażnienia i rany. Wszelkie zmiany na stopach najlepiej konsultować z lekarzem lub podologiem.

Regularne wizyty u lekarza i podologa

Wizyty u podologa

Podolog specjalizuje się w pielęgnacji stóp i może pomóc w bezpiecznym usunięciu odcisków, modzeli czy wrastających paznokci. Warto odwiedzać go co najmniej raz na pół roku, nawet jeśli nie masz widocznych problemów ze stopami.

Kontrola poziomu cukru we krwi

Oprócz dbania o same stopy, kluczowe znaczenie ma utrzymywanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Im lepsza kontrola glikemii, tym mniejsze ryzyko powikłań cukrzycowych, w tym problemów ze stopami.

Regularne badania, zdrowa dieta i aktywność fizyczna mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycowym, w tym zespołowi stopy cukrzycowej.

Pielęgnacja stóp u diabetyków to kluczowy element profilaktyki zespołu stopy cukrzycowej. Regularna higiena, odpowiednie nawilżanie, codzienna kontrola stanu skóry oraz noszenie dobrze dobranych butów i skarpet pomagają uniknąć poważnych powikłań.

Każdy diabetyk powinien także regularnie odwiedzać podologa oraz dbać o stabilny poziom cukru we krwi. Dzięki właściwej profilaktyce można uniknąć poważnych problemów i cieszyć się zdrowymi stopami przez wiele lat.

Źródło: https://idiabetyk.pl/pl/blog/news/stopa-cukrzycowa-przyczyny-wyglad-leczenie-ran-cukrzycowych